読者の方にはお得に受講する方法をお伝え中!! ぜひご活用ください！
【北千住店限定】ビヨンドをお得に受講する方法
3年間に失敗し続けてやっと本気でダイエットを
始めるためにビヨンドに通って1ヵ月強ぐらい経ちました
そして、1ヵ月で脂肪-1.6kg、筋肉量+1.0kg
という結果を残せました！（やばすぎやろ）
シンプルな服でも様になるようになるには
脂肪を減らして筋肉量を増やさないといけません
そして、筋肉を増やすためにはトレーニングをしっかり
行わないといけません
そのトレーニングが本当に全部きついのですが
その中でも特にきつかったトレーニングを5つ紹介します！
5位:バーカール
5位は力こぶ（二頭筋）を鍛える種目です
我流でやっていたときは肘を
動かしてやっていたのであんまり
辛くなかったのですが
正しいフォーム（肘を動かさない）で
やるとかなりきついです
最大ストレッチをどれだけ逃げないで
できるかが勝負ですね！
4位:サイドレイズ
4位は肩のサイドを鍛える種目です
サイドレイズはあまり高重量を扱わない種目なので
楽だと思われがちなのですが
正しいフォーム（肘の位置）でやると
かなりきついですw
あとは小さい筋肉なので
比較的疲労がはやくたまるという側面もあります
3位:懸垂
3位は懸垂で背中全体を鍛える種目です
懸垂はまだ完全にはできないので
あがるときは補助で下がるときは自力という
方法でやっています
それでも、自重を広背筋で支えるのが
難しくてきついです
下手すると腕や肩を使ってしまうので
フォームが本当に重要です
2位:シシースクワット
ついに2位で足の登場です
この種目は前モモのストレッチ種目で
MAXまで伸ばすことができるので本当にきついですw
フォームがとにかく難しくて
そもそも最初はできないのですが
フォームができるようになるとそれはそれで
エクステンションぐらい燃えますw
是非、スミスマシンで実際に
やってみてくださいw
1位:ブルガリアンスクワット
1位は片足で足を鍛える種目です
片足ごとになるのできつさが倍増ですw
あと、やり方にもいろいろ細かいコツがあって
それを忠実にやると1位ですね、、、
実際にやったあとは辛すぎて初めて
尻もちをつきましたw
Googleのサジェストでもきついというワードが
出てきますね
まとめ
みての通り、ビヨンドのトレーニングは決して楽ではありません
しかし、パーソナルトレーナーさんが絶妙に
負荷を調整してくれるのでめげることなく続けることができます
しんどい部分もありますが、その分
自分もびっくりするレベルのスピードで痩せることができました
ダイエットも自己流ではやらず
プロのアドバイスをもらいながらやった方が効率が良いので
痩せたい方にはビヨンドはかなりオススメです！
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