読者の方にはお得に受講する方法をお伝え中!! ぜひご活用ください！
【北千住店限定】ビヨンドをお得に受講する方法
私はダイエットを始めて1週間が経ったときに友達から宅飲みに誘われて
友達との飲み会だからそれぐらいはいいだろうと好き勝手食べてしまい
次の日からダイエットの習慣が消滅したことが何度もあります
ダイエット中でも食べれるおつまみはありますか？
あります！ついでにおすすめのお酒もお教えしますね！
実際に私が通っているビヨンドのトレーナーさんに詳しく聞いてきました！
おつまみの選び方
以下のポイントに気を付けて選んでください
- 脂質が少ないもの
- タンパク質が豊富なもの
脂質が少ないもの
- 脂質は糖質に比べて1g当たりのカロリーが2倍以上あります
- 脂質が少ないものを選ぶだけで大体低カロリーになります
- ビヨンド
では主に脂質を制限する形になるのでそのトレーニングの一環でもあります
ちなみに糖質制限はしない方がいいのでビヨンドでは一切糖質制限をしていません
私は日常的に白米を食べつつ理想の体に近づいています
もし、あなたが糖質制限をしていて理想の体になっていないのなら以下の記事を見てください
タンパク質が豊富なもの
- タンパク質をとる→筋肉増える→代謝増える→痩せる
- タンパク質は糖質や脂質に比べて脂肪になりにくいです
タンパク質は痩せるためには必須の栄養素なので意識して取り入れたいですね
おつまみの選び方がわかったところで次はおすすめのおつまみを紹介します
スーパーで買えるおすすめのおつまみ
ここからはスーパーやコンビニで買えるおつまみを紹介します
イカ
これはマルエツで買ってきたイカです
成分表を見ると糖質、脂質ともにが少なくタンパク質が多いのがわかりますね
うめぇ～
ジャーキー
これはマルエツで買ってきたジャーキーです
成分表を見ると脂質が少なくタンパク質が多いのがわかりますね
動物が好きなのもうなづけますね
ナッツ
最後もマルエツで買ってきたナッツです
ナッツには脂質が割と含まれているのに食べてもいいの？
と思うと思いますが
ナッツは良質な脂質が含まれていて体脂肪燃焼効果などがあるので食べてもいいのです
そしてナッツは一つ一つが小さいので、脂質が目安量に足りないときに必要なだけを調整して食べやすいのと、持ち運びにもいい事からダイエットの手助けをしてくれる食材です
ダイエット中に食べてもいいおつまみが分かったところで
次はダイエット中でも飲んでもいいお酒を紹介します！
ダイエット中でも飲んでもいいお酒
お酒には糖質が含まれているものが多くダイエット中には避けたいですよね
その中でも飲んでもいいお酒をビヨンドのトレーナーさんに聞いてきました！
蒸留酒
蒸留酒は、糖質がほとんど含まれていないので、ダイエット中にも飲むことができます
蒸留酒には、次のようなものがあります。
ウイスキー、ウオッカ、焼酎、ジン、ブランデー、ラム、テキーラ、泡盛
ハイボールはウイスキーと炭酸水でできているのでハイボールもOKです
ダイエット中に飲まない方がいいお酒
主に糖質が多いお酒になります
種類としては
- ビール
- 日本酒
- 梅酒
などです
ビールは1,2杯だったら大丈夫だそうです！
まとめ
今回はダイエット中におすすめのおつまみとお酒を紹介しました
お酒は用量を守ってダイエットを成功させましょう！
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