ダイエットに成功したことない人に共通する5つの失敗原因・理由を実体験を交えて紹介

宅トレ・ランニング・ファスティングなど様々なダイエットに3年間失敗してきた私ですが

ビヨンドに通うことで、2ヶ月で4kgの減量に成功し、見た目にもかなり変化が起きました

ダイエットに成功したことがない頃の私は自己流ダイエットを頑張ってやっては失敗を繰り返していました

でも、ビヨンドというパーソナルジムに通ったから分かります

初心者の自己流ダイエットほど時間とお金を無駄にする行為はありません

この記事では自己流ダイエットで何度も失敗し、その後実際にビヨンドで成功した私が「自己流ダイエットが失敗する原因」を全てお教えしたいと思います！

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自己流ダイエットの失敗原因

自己流ダイエットが失敗する理由は以下の5つにあると体験を通して分析していまう

• ダイエットに関する正しい知識を持っていないから
• これで合っているのかが常に不安で挫折するから
• いつでも辞められる状況にあるから
• 楽に簡単に痩せようとしているから
• 食事や運動のどちらかを軽視しているから

それぞれを詳しく説明していきます

ダイエットに関する正しい知識を持っていないから

あなたはダイエットをしていると思いますが、ダイエットに必要な体や栄養素の知識を十分に持っていますか

• 体を構成する食事・栄養学の知識
• 太る原因、健康的に痩せるための知識
• トレーニングを効率よく行うための解剖学、スポーツ科学
• 脂肪が燃えるメカニズム

これらのことは学校ではほとんど教えてもらうことはありません

結果的に多くの人は知識がないまま、手探り状態でダイエットをしていることになるんです

弁護士の仕事をやるのに法律の知識がない人はいません

それと同じでダイエットに関する知識がないままダイエットをしても成功する確率は低くなってしまいます

これで合っているのかが常に不安で挫折するから

ダイエットをやろうと思って色々ネットで調べるも、情報がありすぎて何が正しいかわかんないですよね

この人についていこうと思って信じて2週間やってみるも、中々成果が出ない

このダイエット法は自分に合っていないのかもしれない、最悪だ、時間とお金を無駄にした

そこで時間もお金も無駄にして成果も出なかったらそりゃ挫折しますよね

人間って、確実に結果が出ること以外はあまりやりたくない生き物なんですよ

知識がないためにやり方を間違るだけでなく、「やっていることに根拠がないため継続することもできない」という状況に陥ります

いつでも辞められる状況にあるから

自己流ダイエットの大きな欠点として、「いつでもやめられてしまう」ということが挙げられます

• 今日はチートディということで、揚げ物食べちゃおう
• 昨日、頑張ったし今日は筋トレいいか、、、

といったことが起きているのではないでしょうか？

かくいう私もこの1人でした

誰にも監視されていないため自分に甘くなり、結果的にダイエットが失敗に終わってしまうわけですね

楽に簡単に痩せようとしているから

インスタやTIkTokで流れてくる「10日で-5kg！簡単にできる宅トレ5選」みたいな投稿にすぐに飛びついてしまいがちですよね

わかる、、、

ダイエットの導入として、やらないよりはマシですがその程度で、中々痩せずリバウンドしてしまうのではないでしょうか？

それをやってしまうのは痛いほどわかる

他にも、「好きなモノを食べて痩せる」とか「運動せずに痩せる」みたいなダイエットを唱えている人もいますが、そんな簡単に痩せられるわけが無いんですよ

ダイエットは，難しくて多くの人が失敗するからビジネスになるということをお忘れなく

簡単に痩せられるという幻想は捨てましょう

食事や運動のどちらかを軽視しているから

自己流ダイエットをしているとき、食事を減らしたらとりあえず痩せるだろうと思って筋トレをしなかったら、痩せたはいいものの筋肉も同時にめちゃくちゃ落ちて痩せたとは思えない体になりました

なんでこんな方針にしたのかというと

• 筋トレは辛いから食事だけ変えよう

という甘えがあったから。

他にも、逆に運動重視の人もいて例えば、

• 揚げ物食べたから、30分有酸素運動しよう

といった人もいます

普通サイズの揚げ物のカロリーを有酸素運動30分では消費できないので、脂肪に変わります

これらからわかるように、ダイエットは食事と運動どちらも重要視しないといけません

多くの人がやりがちな「食事・運動のどちらか」で成功させることは厳しいんです

結論：お金と時間を無駄にするくらいなら、最初からプロに頼るべき

今回紹介した5つの理由をあらためて整理してみましょう

• ダイエットに関する正しい知識を持っていないから
• これで合っているのかが常に不安で挫折するから
• いつでも辞められる状況にあるから
• 楽に簡単に痩せようとしているから
• 食事や運動のどちらかを軽視しているから

この5つは、大きく『知識不足』と『意識的な問題』の2つに分けられますね

ビヨンドなどをはじめとするパーソナルトレーナーがつくダイエットジムは決して高くはありませんが、食事・運動の正しい知識をつけた上でモチベーションも維持したままダイエットを成功に導いてくれます

様々なダイエット製品を試して、お金と時間の両方を無駄にするのであれば、最初からプロトレーナーから正しい知識を学んで実践していくのが圧倒的に近道だと思いますよ！

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