読者の方にはお得に受講する方法をお伝え中!! ぜひご活用ください！
【お得にダイエット！】ビヨンドをお得に受講する方法
こんにちは、おデブロガーのらんです
現在、私はビヨンドで徹底して脂質制限を行っています
PFCバランスで言うと3:2:5で1日に40gしか脂質をとっていません
40gというと我らが大好きな唐揚げだと6個食べたらアウトなハードさ
しかし、おかげさまで筋肉量を増やした上で-4kg痩せることができました！
ベルトの穴が2個小さくなって周りの人からも「痩せた？」とよく言われるようになりました！
実際に脂質制限をやってみて痩せる以外のメリットもあったので紹介します
脂質制限とは？
一言で言えば、こういうご飯を食べる方法です
厳しい制限下でもヒレステーキは食べれます！！
これ知った時は自分の無知さに呆れましたw（これ食べながら痩せれるんかい！って）
詳しくは、1週間の食事をまとめた記事があるのでご覧ください
PFCバランスを意識したダイエットの効果がすごい！私の食事メニューまとめ！
脂質制限のメリット
脂質制限はただ痩せるだけじゃないんです
完全に私の主観に基づくものですが、以下のような5つの効果を得ることができました
- とにかく痩せる
- 糖質制限より辛くない
- パワーが出る
- 素材の旨味がわかるようになる
- 健康に対しての意識が変わる
1つずつ詳しくみていきますね！
脂質制限のメリット1:とにかく痩せる
まず、順調すぎるぐらい体重が落ちます
今まで、いろんなダイエットに挑戦してリバウンドしてきた私ですが、脂質制限を始めた途端に体重が2か月で4kg落ちました（筋肉はむしろ増えたうえでですよ！！）
脂質を制限してトータルカロリーを抑えているからですね
ダイエットの理想のスピードは毎月体重の3％から5％と言われているので、めちゃくちゃ理想です
ちなみに、それ以上のペースで痩せるということは何かしら無理をしていて、体に不調が現れる可能性が高くなるので、おすすめしないとのこと
脂質制限のメリット2:糖質制限より辛くない
2か月脂質制限を行いましたが、まじで辛くないです
今までやっていた糖質制限はなんだったんだ。。
私は自己流ダイエットをしているときに糖質制限を行った事があります
そのときは1ヵ月間取り組みましたが、日に日に米やパン、パスタが食べたくなって最終日に爆食いをしてしまって見事リバウンドしました
お米大好きマンなので、糖質制限は辛すぎました
その点、脂質制限はお米を普通にお茶碗1杯ぐらいを1日4杯は食べられるのでそういったストレスがありません
でも、脂質をカットするとケンタッキーやラーメンや回鍋肉などは普段食べられないので、そこがストレスになるんじゃないの？と思いますよね？
でも、脂質制限でクリーンな食事を続けているとだんだんと薄味が好みになったり、脂っこいものを食べたいという気持ちがなくなってくるんですよ
デブ時代の私に言ったら信じてもらえないかもしれませんが、本気で体験したらマジで変わります
正直、痩せている人の体に作り替わっていく感覚がありました
糖質制限との比較込みでビヨンドの食事メニューを説明している記事もあるので興味があればご覧ください
【入会者が解説】糖質制限をせずに痩せる？ビヨンドジムの食事メニューは？
脂質制限のメリット3:パワーが出る
これは単純に米などの炭水化物が取れるからパワーが出ますという話です
炭水化物に含まれる糖質って分解されるとブドウ糖になるのですが、ブドウ糖は脳のメイン栄養源です
なので、その炭水化物を減らしたらパワーが出ないのは当たり前ですよね
糖質制限をやっていたときは頭がぼーっとすることが多かったですが、脂質制限中はそんなことは一回もありませんでした
私が調べた感じだと、脂質制限をやっていてトレーナーの質が高いのはビヨンドくらいだと思います
健康な人の糖質制限で心配なのは、脳のエネルギー不足です。脳の主なエネルギー源は、炭水化物（糖質）を分解してつくられるブドウ糖。ブドウ糖が不足すると、脳機能が低下してイライラや感情の落ち込み、集中力の低下などをもたらしてしまいます。
https://www.taisho-kenko.com/column/17/#ID3
実際にトレーニングでは文字通りパワーが必要です。そのビヨンドでやるトレーニングはこちらにまとめました。興味がある方はご覧ください
脂質制限のメリット4:素材の旨味がわかるようになる
これは思っても見なかった事なのですが、素材の味を感じられるようになります
よくテレビで肉を食べて何肉か当てている方がいますが、それができるようになってきた気がします
今までは焼肉に行くとタレをがんがんかけるし、サラダにもドレッシングをかけまくるしで全然素材の味を分かっていませんでした
でも、脂質制限を始めて肉は塩とワサビ、ドレッシングは基本的になしか脂質が少ないものをかけるようになり、肉ってこんなに部位によって違うんだとわかるようになりました
それに付随して野菜とかも甘味を感じられるようになって前よりクリーンに食事を楽しめるようになりました
ビヨンドの食事メニューをまとめた記事はこちら
PFCバランスを意識したダイエットの効果がすごい！私の食事メニューまとめ！
脂質制限のメリット5:健康に対しての意識が変わる
最後のメリットは健康に対して意識が変わったということが挙げられます
正直言って、私はあんまり健康とか興味なかったんですよ、おいしいものを食べたいだけ食べてればいいかなって昔は思ってました
でも、この脂質制限を通して様々な健康に関する知識を得る事ができたし、食品を買うときは成分表を毎回確認する癖もつきました
脂質制限前は目の前にあるものすべて食べていましたが、脂質量を見てからは食べなくなりました
やっぱり、将来ずっと健康で楽しく生きていきたいですから、ここで健康の大事さに気づいて習慣を変えられたのはデカかった
まとめ
痩せる以外にもメリットが大きい脂質制限
最初はやっぱりきついですが、慣れてくるとこれが自然の形だと体が認識してまったく辛くないです
リバウンドする気配一切なし
良かったら、是非挑戦してみてくださいね
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